Υγεία: Πώς να ξεπεράσετε τις κρίσεις πανικού

Print Friendly and PDF

Οι κρίσεις πανικού είναι δυσάρεστες, αλλά δεν είναι επικίνδυνες και είναι κάτι που διορθώνεται

Δέκα αλήθειες ισχύουν για τις κρίσεις πανικού, που λειτουργούν σαν προειδοποιητικά σημάδια και που στις οποίες θα πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή προκειμένου να τις αντιμετωπίζουμε άμεσα, έγκαιρα και αποτελεσματικά και να αποφεύγουμε δυσάρεστες για εμάς καταστάσεις.

Αυτά είναι τα 10 χαρακτηριστικά γνωρίσματα της κρίσης πανικού:

1. Η κρίση πανικού είναι δυσάρεστη, αλλά όχι επικίνδυνη. Ενώ αποτελεί ένα από τα πιο δυσάρεστα συναισθήματα που μπορεί να νιώσετε στην ζωή σας, η κρίση πανικού δεν θα σας προκαλέσει: έμφραγμα, εγκεφαλικό, ασφυξία, πνίξιμο, αλλά και ούτε θα σας οδηγήσει στην ‘τρέλα’ ή στο να χάσετε τον έλεγχο του εαυτού σας.
2. Η κρίση πανικού δεν μπορεί να σας προκαλέσει λιποθυμία. Ενώ υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν λιποθυμία (υψηλή θερμοκρασία σώματος, κόπωση, αφυδάτωση, κακή διατροφή κ.α.), η κρίση πανικού δεν είναι μέσα σε αυτούς. Όταν λιποθυμάτε η πίεση του αίματος ελαττώνεται, ενώ κατά την διάρκεια του πανικού η πίεση σας αυξάνεται.

Περισσότερα στο kontasou.com

Πηγή: protothema.gr

Print Friendly, PDF & Email